All Posts

Tarhonyás hús bulgur felhasználásával

Tarhonyás hús egészséges kivitelben bulgurral

Gyerekkori menzáink felejthetetlen emléke a tarhonya, de amikor diétázik az ember vagy csak az egészségére figyel, akkor ez kimarad az éltünkből. Pedig egyébként igen ízletes étel és nagyon jól feldobja a mindennapi diétát. Fontos, hogy az egyhangú étkezést igyekezzünk változatosabbá tenni, hogy a diéta hosszú távon tartható legyen és minél több féle tápanyaghoz hozzájussunk. Erre olyan köretet javaslunk, amelyet érdemes beiktatni…

Olvass tovább

Fahéjas szilvás süti gluténmentesen

Azon túl, hogy gluténmentes további 3 érvem is van emellett szilvássüti mellett: Nagyon gyorsan elkészíthető, ráadásul nagyon hamar el is fogy és aki eszik belőle a receptet is elkéri :) Hozzávalók: 40 dkg barna rizsliszt (esetleg zabliszt) 1 ek. szódabikarbóna 50g xillit 1,5 dl tej (növényi tej) 50g vaj (kókuszzsír) 3 tojás 1,2kg szilva fahéjas xillit Elkészítés: A szilván és fahéjon kívül minden hozzávalót…

Olvass tovább

A legegyszerűbb zabos-fehérjés süti recept

 Szerettük volna megmutatni mindenkinek, hogy a fehérje por nem csak edzés utáni turmix lehet, de remekül fokozható vele az ételek tápanyag tartalma és finom, egészséges sütemény is készíthető belőle. Ezúttal biztosra mentem és az új ízesítésű Iso Whey Zero fehérjék csokis és vaníliás változatait választottam. Azt hiszem, nem okoztam csalódást. A sütemény egyébként elronthatatlan, bármilyen arányban beletéve az összetevőket, a végeredmény…

Olvass tovább

A zabpehely kiváló alapanyag diétázók, fogyókúrázók számára

Miért pont a zabpehely?

A zabpehely az egyik leggyakrabban fogyasztott szénhidrátforrás a testépítők körében. Miért? Természetesen nem a cukros gabonapelyhekre gondolunk, amiket a gyerekek kedvenceiként árulnak, hanem magát a hántolt zabot, ami fehérje porral keverve egy komplex étkezést kitesz.

Olvass tovább