All Posts

Csirkés mozzarellás csőben sült tészta

Ha épp nem kell az alakodra figyelned, vagy épp fontos a plusz fehérje és szénhidrátbevitel is és szeretnél egy kis olasz ízt becsempészni a mindennapokba, akkor ez a te recepted lesz :) Ráadásul villámgyorsan el is készíthető. Hozzávalók: 100g teljes kiőrlésű vagy durum tetszőleges formájú tészta 150g darált csirke vagy pulykamell fél fej vöröshagyma 75g mozzarella 100g paradicsompüré 2-3 paradicsom 1…

Olvass tovább

A gyorséttermi kínálat káros hatásai

A gyorséttermek népszerűsége annak ellenére töretlen, hogy egyre nyilvánvalóbb: nagyban felelősek az egészségi állapotunk romlásáért. lehet, hogy nincs időd főzni, vagy lusta vagy hozzá, az is lehet, hogy olykor-olykor megkívánod, vagy eszedbe sem jut mást enni, teljesen mindegy, milyen okból fogyasztasz gyorséttermi kajákat, a hatását idővel mindenki érezni fogja… Vajon miért olyan könnyű rászokni ezekre a finom falatokra? És tudod-e egyáltalán,…

Olvass tovább

A hamburger fogyasztása lassíthatja az anyagcserét

Ha éhes vagy, egyél…

Ha éhes vagy, egyél… Ugye ismerősek e szavak. Szüleink, nagyszüleink még ezekkel a szavakkal bíztattak minket, ha megéheztünk. Néhány évtizede még nem jelentett akkora problémát az elhízás… Amikor korog a gyomrod……akkor már késő. Nem szabad megvárni, míg annyira éhes leszel, hogy korog a gyomrod. Ekkor már annyira alacsonyan van a vércukrod, a szervezeted csak a vércukrot gyorsan normálisra emelő ételekre próbál…

Olvass tovább

Miért vagyok folyton éhes? 2. rész

Ha téged is folyton éheség gyötör, tarts velünk és folytassuk a múltkori cikket! Amikor fogyni szeretnénk, sokunk ellensége az állandó éhség, amivel nem könnyű megküzdeni. Azonban van néhány egyszerű ok, amire nem is gondolnánk, hogy okozhat maró gyomorkorgást és hatalmas étvágyat. Próbáld meg ezeket kiiktatni és könnyedén túlléphetsz a problémán! 6. Túl gyorsan eszel Tiszteld meg magadat azzal, hogy ha már étkezésről van…

Olvass tovább

Málnás torta

Egy igazi krémes csodára vágysz? Itt egy egészséges hozzávalókkal készült, fehérjében és rostban gazdag málnás gyümölcstorta receptje: Hozzávalók: 65g darált mandula 50g mogyórvaj 35g juharszirup 300g cottage cheese 60g tojásfehérje 30g Iso Whey Zero (vanília vagy eper ízű) 150g málna 5g útifű maghéj Elkészítés: Keverd össze a mogyoróvajat 20 g juharsziruppal és a darált mandulával. Helyezd a masszát egy kerek sütőformába és egy…

Olvass tovább

Vércsoport diéta

A vércsoport diéta Peter D'Adamo tol származik 1996-ból, és ebben az egyén 'AB0' vércsoport típusa határozza meg, mit ehet illetve, mi az, amit messziről kerülni kell. Ez a diéta irányzat lassan két évtizede hódít a diétázók, fogyni vágyók körében. A vércsoport diéta nem kizárólag fogyást, hanem jó egészséget, több energiát is ígér a követőinek.  A vércsoport diéta azon az elméleten…

Olvass tovább