Zsírégető diéta

Diéta házon kívül

Azzal már mindenki biztosan tisztában van, hogy mit főzzön otthon, amit elvihet az iskolába, vagy a munkahelyére. De mit (t)együnk, ha nincs rá módunk, hogy az otthon szépen bedobozolt ételt magunkkal vigyük, vagy olyan helyen vagyunk, ahol mégsem kanalazhatjuk az előre elkészített diétás menüt műanyag dobozból? Íme, néhány praiktikus ötlet!

Olvass tovább

A hamburger fogyasztása lassíthatja az anyagcserét

Ha éhes vagy, egyél…

Ha éhes vagy, egyél… Ugye ismerősek e szavak. Szüleink, nagyszüleink még ezekkel a szavakkal bíztattak minket, ha megéheztünk. Néhány évtizede még nem jelentett akkora problémát az elhízás… Amikor korog a gyomrod……akkor már késő. Nem szabad megvárni, míg annyira éhes leszel, hogy korog a gyomrod. Ekkor már annyira alacsonyan van a vércukrod, a szervezeted csak a vércukrot gyorsan normálisra emelő ételekre próbál…

Olvass tovább

Találd meg a számodra legjobb diétás módszert

Még ha nincs is rajtad számottevő plusz súly, akkor is biztosan volt már olyan napod, amikor úgy érezted, változtatnod kell valamit, mert nem tetszik az a forma, alak, amit a tükörképed mutatott. Mindannyian küzdünk olykor ehhez hasonló gondokkal, de vajon hogyan is tudod kiválasztani a magad számára megfelelő diétát? Mi történik a szervezetedben, amikor diétás étrendre térsz át?

Olvass tovább

A csirke és a brokkoli hasznos fehérjeforrások a szervezet számára

A fehérjék szerepe a mindennapi táplálkozásban

Miért van szükségünk a fehérjére? Sok esetben találkozunk azzal a feltevéssel, hogy fehérjére csak a testépítőknek van szüksége a mindennapi táplálkozás során. Sokan a virslit, szalámit is a fehérjében gazdag élelmiszerekhez sorolják. A felvágottak között is óriási eltérések tapasztalhatók. Érdemes ezeknek az összetételét végignézni, mielőtt megvásároljuk. Sokan meglepődnek egy-egy szalámiban, virsliben mennyi zsír is található és arányaiban általában kevesebb fehérje, mint…

Olvass tovább

Magas fehérjetartalmú diéta kevés szénhidráttal

Hogyan működik az Atkins diéta?

Az Atkins diéta a szénhidrát mennyiségének lecsökkentésére alapoz. A szénhidrátokat vádolja az elhízásért. Dr Atkins alapvetően azért kezdett el a szénhidrátok kutatásába, mert szívproblémákkal hozzá forduló túlsúlyos betegein próbált segíteni. A diéta segítségével gyors fogyás érhető el, azonban a szénhidrátbevitel lecsökkentésével fontos és szükséges tápanyagtól esik el a szervezet, hiszen az Atkins diéta nem tesz különbséget az egyszerű és az összetett…

Olvass tovább