All Posts

Mennyi sót fogyasszunk?

Milyen és mennyi sót szabad fogyasztani?

A só az egyik legtermészetesebb ételízesítőink egyike. Életünkben igen fontos és nélkülözhetetlen szerepet tölt be ugyanúgy, mint a víz. Fogyasztására ennek ellenére oda kell figyelned, hiszen nem mindegy, milyet és mennyit fogyasztasz. A helytelen sófogyasztás akár káros is lehet.

Olvass tovább

Sütőtökös muffin, az őszi vitaminbomba

Sütőtökös muffin: Az őszi vitaminbomba

Sütőtökös muffin, egy igazi őszi finom vitaminbomba. Nem csak gyönyörű színe miatt, hanem a benne rejtőző vitaminok  miatt is nagy kedvencünk. Aki a réptartotát szereti, imádni fogja ezt a muffin. Hozzávalók 12 muffinhoz: 20 dkg teljes kiőrlésű tönköly vagy zabliszt20dkg sütőtök2 nagyobb alma10 dkg kókuszzsír/vaj5-6 ek. méz vagy eritrit2 tojás1 tk. szódabikarbóna,ízlés szerint fahéj, szerecsendió, szegfűszeg, pici só. Elkészítés: A sütőt előmelegítjük 175 fokra.…

Olvass tovább

A hízás és fogyás lelki okai

A fogyás és elhízás lelki okai

Alig eszel, és mégis hízol? Sok diétát kipróbáltál, de senki sem veszi észre, hogy fogytál? A fogyásnak, hízásnak lelki akadályai is lehetnek. A hatékony fogyást hátráltathatják testi tünetek, például emésztési zavarok, keringés-és vérnyomás problémák, étvágyzavar, alvási nehézségek. Ezekben az esetekben érdemes szakorvoshoz fordulni. A szervi bajok kezelése után, talán a fogyás is hamar beindul.

Olvass tovább