Ketogén receptek

Egészséges hamburger?!

Hamburgert egészségesen? Lehet? Szeretitek a hamburgert? Jó hírünk van! Elkészítheted otthon kézművesen, szénhidrát csökkentetten, light verzióban, azaz kevesebb zsiradék felhasználással! Pontosan, diétába is beilleszthetően! Itt az egészséges hamburger receptje: Hozzávalók: 1 teljeskiőrlésű vagy korpás zsömle 1 ek. házi paradicsomszósz (paradicsompüré, oregano, bazsalikom) cukormentes mustár 2-3 salátalevél néhány karika paradicsom, uborka ízlés szerint lilahagyma 150g sovány darált hús (marha, pulyka) 1 tk. sült hagyma tengeri só, bors kevés kókuszzsír A húst a hagymával, fűszerekkel…

Olvass tovább

Tükörtojás salátaágyon

Hozzávalók:1 nagy marék jégsalátafél marék rukkolakaliforniai paprika1 tk. olívaolajízlés szerint só, bors, zöldfűszerekpetrezselyemzöld a díszítéshez2 tojáskókuszolaj a sütéshez Elkészítés:Ha különlegesebbre szeretnénk a tojást vágjunk 2 nagy karikát a paprikából és egy serpenyőbe tesszük, abba ütjük a tojást és megsütjük. Közben a salátát apróra tépjük és feldaraboljuk a maradék paprikát és a salátához keverjük, ízlés szerint ízesítjük.  Jó étvágyat kívánok hozzá! Silye GabriellaSporttáplálkozási szakértő

Olvass tovább