Fogyókúra tippek

A csirke és a brokkoli hasznos fehérjeforrások a szervezet számára

A fehérjék szerepe a mindennapi táplálkozásban

Miért van szükségünk a fehérjére? Sok esetben találkozunk azzal a feltevéssel, hogy fehérjére csak a testépítőknek van szüksége a mindennapi táplálkozás során. Sokan a virslit, szalámit is a fehérjében gazdag élelmiszerekhez sorolják. A felvágottak között is óriási eltérések tapasztalhatók. Érdemes ezeknek az összetételét végignézni, mielőtt megvásároljuk. Sokan meglepődnek egy-egy szalámiban, virsliben mennyi zsír is található és arányaiban általában kevesebb fehérje, mint…

Olvass tovább

A méregtelenítés segíti az immunrendszer megfelelő működését

Méregtelenítés – mire is jó?

A szervezetünkben évente közel négy kilógramm haszontalan méreganyag halmozódik fel. Táplálékaink nagy része tartalmaz valamilyen tartósítószert, adalék-, színező-, és állományjavító anyagot. Gyakran minden indok nélkül veszünk be gyógyszert, frissítőszert és a szénsavas üdítőitalaink is külön gyűjteményei a testünket terhelő anyagoknak. Tartósított élelmiszerekből, védőszerekkel permetezett és kezelt növényekből, vegyipari, háztartási és kozmetikai termékekből, vezetékes ivóvízből és a nagyvárosok szennyezett levegőjéből. Nem…

Olvass tovább

Magas fehérjetartalmú diéta kevés szénhidráttal

Hogyan működik az Atkins diéta?

Az Atkins diéta a szénhidrát mennyiségének lecsökkentésére alapoz. A szénhidrátokat vádolja az elhízásért. Dr Atkins alapvetően azért kezdett el a szénhidrátok kutatásába, mert szívproblémákkal hozzá forduló túlsúlyos betegein próbált segíteni. A diéta segítségével gyors fogyás érhető el, azonban a szénhidrátbevitel lecsökkentésével fontos és szükséges tápanyagtól esik el a szervezet, hiszen az Atkins diéta nem tesz különbséget az egyszerű és az összetett…

Olvass tovább

A zabpehely kiváló alapanyag diétázók, fogyókúrázók számára

Miért pont a zabpehely?

A zabpehely az egyik leggyakrabban fogyasztott szénhidrátforrás a testépítők körében. Miért? Természetesen nem a cukros gabonapelyhekre gondolunk, amiket a gyerekek kedvenceiként árulnak, hanem magát a hántolt zabot, ami fehérje porral keverve egy komplex étkezést kitesz.

Olvass tovább