All Posts

Diéta házon kívül

Azzal már mindenki biztosan tisztában van, hogy mit főzzön otthon, amit elvihet az iskolába, vagy a munkahelyére. De mit (t)együnk, ha nincs rá módunk, hogy az otthon szépen bedobozolt ételt magunkkal vigyük, vagy olyan helyen vagyunk, ahol mégsem kanalazhatjuk az előre elkészített diétás menüt műanyag dobozból? Íme, néhány praiktikus ötlet!

Olvass tovább

Diétás beigli

Hozzávalók: 60 dkg liszt, ez lehet akár rizsliszt is vagy tönkölyliszt pici só 5 dkg élesztő 3 dl + 3 evőkanál tej 3 ek cukor 25 db + 5 db szacharin 1 dl étolaj 3 ek kakaó 5-6 dkg darabos dió A 3 dl tejet, a cukrot és a 25 db szacharint összekeverjük, és belemorzsáljuk az élesztőt, felfuttatjuk. Közben a lisztet a sóval elkeverjük, majd hozzáadjuk az élesztős keveréket és…

Olvass tovább

Csirkés mozzarellás csőben sült tészta

Ha épp nem kell az alakodra figyelned, vagy épp fontos a plusz fehérje és szénhidrátbevitel is és szeretnél egy kis olasz ízt becsempészni a mindennapokba, akkor ez a te recepted lesz :) Ráadásul villámgyorsan el is készíthető. Hozzávalók: 100g teljes kiőrlésű vagy durum tetszőleges formájú tészta 150g darált csirke vagy pulykamell fél fej vöröshagyma 75g mozzarella 100g paradicsompüré 2-3 paradicsom 1…

Olvass tovább

A gyorséttermi kínálat káros hatásai

A gyorséttermek népszerűsége annak ellenére töretlen, hogy egyre nyilvánvalóbb: nagyban felelősek az egészségi állapotunk romlásáért. lehet, hogy nincs időd főzni, vagy lusta vagy hozzá, az is lehet, hogy olykor-olykor megkívánod, vagy eszedbe sem jut mást enni, teljesen mindegy, milyen okból fogyasztasz gyorséttermi kajákat, a hatását idővel mindenki érezni fogja… Vajon miért olyan könnyű rászokni ezekre a finom falatokra? És tudod-e egyáltalán,…

Olvass tovább

A hamburger fogyasztása lassíthatja az anyagcserét

Ha éhes vagy, egyél…

Ha éhes vagy, egyél… Ugye ismerősek e szavak. Szüleink, nagyszüleink még ezekkel a szavakkal bíztattak minket, ha megéheztünk. Néhány évtizede még nem jelentett akkora problémát az elhízás… Amikor korog a gyomrod……akkor már késő. Nem szabad megvárni, míg annyira éhes leszel, hogy korog a gyomrod. Ekkor már annyira alacsonyan van a vércukrod, a szervezeted csak a vércukrot gyorsan normálisra emelő ételekre próbál…

Olvass tovább

Miért vagyok folyton éhes? 2. rész

Ha téged is folyton éheség gyötör, tarts velünk és folytassuk a múltkori cikket! Amikor fogyni szeretnénk, sokunk ellensége az állandó éhség, amivel nem könnyű megküzdeni. Azonban van néhány egyszerű ok, amire nem is gondolnánk, hogy okozhat maró gyomorkorgást és hatalmas étvágyat. Próbáld meg ezeket kiiktatni és könnyedén túlléphetsz a problémán! 6. Túl gyorsan eszel Tiszteld meg magadat azzal, hogy ha már étkezésről van…

Olvass tovább