Diéták

Diéta házon kívül

Azzal már mindenki biztosan tisztában van, hogy mit főzzön otthon, amit elvihet az iskolába, vagy a munkahelyére. De mit (t)együnk, ha nincs rá módunk, hogy az otthon szépen bedobozolt ételt magunkkal vigyük, vagy olyan helyen vagyunk, ahol mégsem kanalazhatjuk az előre elkészített diétás menüt műanyag dobozból? Íme, néhány praiktikus ötlet!

Olvass tovább

A gyorséttermi kínálat káros hatásai

A gyorséttermek népszerűsége annak ellenére töretlen, hogy egyre nyilvánvalóbb: nagyban felelősek az egészségi állapotunk romlásáért. lehet, hogy nincs időd főzni, vagy lusta vagy hozzá, az is lehet, hogy olykor-olykor megkívánod, vagy eszedbe sem jut mást enni, teljesen mindegy, milyen okból fogyasztasz gyorséttermi kajákat, a hatását idővel mindenki érezni fogja… Vajon miért olyan könnyű rászokni ezekre a finom falatokra? És tudod-e egyáltalán,…

Olvass tovább

A hamburger fogyasztása lassíthatja az anyagcserét

Ha éhes vagy, egyél…

Ha éhes vagy, egyél… Ugye ismerősek e szavak. Szüleink, nagyszüleink még ezekkel a szavakkal bíztattak minket, ha megéheztünk. Néhány évtizede még nem jelentett akkora problémát az elhízás… Amikor korog a gyomrod……akkor már késő. Nem szabad megvárni, míg annyira éhes leszel, hogy korog a gyomrod. Ekkor már annyira alacsonyan van a vércukrod, a szervezeted csak a vércukrot gyorsan normálisra emelő ételekre próbál…

Olvass tovább

Miért vagyok folyton éhes? 2. rész

Ha téged is folyton éheség gyötör, tarts velünk és folytassuk a múltkori cikket! Amikor fogyni szeretnénk, sokunk ellensége az állandó éhség, amivel nem könnyű megküzdeni. Azonban van néhány egyszerű ok, amire nem is gondolnánk, hogy okozhat maró gyomorkorgást és hatalmas étvágyat. Próbáld meg ezeket kiiktatni és könnyedén túlléphetsz a problémán! 6. Túl gyorsan eszel Tiszteld meg magadat azzal, hogy ha már étkezésről van…

Olvass tovább

Vércsoport diéta

A vércsoport diéta Peter D'Adamo tol származik 1996-ból, és ebben az egyén 'AB0' vércsoport típusa határozza meg, mit ehet illetve, mi az, amit messziről kerülni kell. Ez a diéta irányzat lassan két évtizede hódít a diétázók, fogyni vágyók körében. A vércsoport diéta nem kizárólag fogyást, hanem jó egészséget, több energiát is ígér a követőinek.  A vércsoport diéta azon az elméleten…

Olvass tovább

Találd meg a számodra legjobb diétás módszert

Még ha nincs is rajtad számottevő plusz súly, akkor is biztosan volt már olyan napod, amikor úgy érezted, változtatnod kell valamit, mert nem tetszik az a forma, alak, amit a tükörképed mutatott. Mindannyian küzdünk olykor ehhez hasonló gondokkal, de vajon hogyan is tudod kiválasztani a magad számára megfelelő diétát? Mi történik a szervezetedben, amikor diétás étrendre térsz át?

Olvass tovább

Egészséges töltött káposzta

Idén csináld a töltött káposztát is egészségesen! Ha nem tudod elképzelni a karácsonyt töltött káposzta nélkül, de nem szeretnéd az eddigi munkád teljesen elrontani, akkor ez a recept nagy segítség lesz. Bár alapvetően a töltöttkáposzta nem egy rossz étel diéta szempontjából sem, hiszen nagyon tárgyilagosan nézve hús-zöldség és némi rizs elegye. Ugyanakkor ha a klasszikus receptet elővesszük, azért a zsírtartalmán érdemes csiszolni.…

Olvass tovább